TEK PORSİYONLUK DİYET TATLI

Buna kısaca muhallebi de diyebiliriz. tadı güzel, hafif ve kalorisi de yiyeceğiniz 2 dilim baklavaya yada bir dilim pastaya göre oldukça düşük. üstelik besleyici. ve yapımı malzemelerin hazırlanması ile beraber taş çatlasa 10 dk 🙂

Malzemeler:

– 1 su bardağından biraz fazla süt (350 ml kadar) – 217 kkal
– 3 silme çorba kaşığı toz şeker (45 gram) – 45 kkal
– 1 tepeleme çorba kaşığı pirinç unu (12 gram) – 43 kkal
– 1 tepeleme çorba kaşığı buğday nişastası (22 gram) – 77 kkal

Tüm malzemeleri, ufak bir sos tenceresinde pişirin. Bir kaseye boşaltın, oda sıcaklığına geldikten sonra, 1-2 saat de buzdolabında soğutup, afiyetle yiyin.

Eğer canınız illa çikolata bazlı bir tatlı istiyorsa, aynı malzemelere bir dolu kaşık da kakao ekleyin.(40 kkal)


yani yiyeceğiniz koca bir kase muhallebinin kalorisi 382 kkal 🙂 Şimdiden afiyet olsun

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir